La falta de descanso apropiado puede ser fuente de numerosos malestares corporales, que pueden incluir desde depresión, hasta severos problemas cardíacos. Curiosamente, en esta era en la que parece haber una aplicación móvil para todo, resulta que también ponen su granito de arena para ayudarte a dormir mejor.
Dichas aplicaciones para el control de sueño utilizan el acelerómetro de tu teléfono para monitorizar tus patrones de sueño y despertarte en el momento adecuado. De esta forma evitarás sentirte mareado y con una sensación de pesadez al levantarte. En este artículo veremos las 7 mejores aplicaciones de control de sueño para Android e iOS.
El reloj de iOS
A partir de iOS 10, el alarma de sueño (bedtime alarm) viene integrado con la aplicación del reloj e forma predeterminada. La primera vez que la uses debes seleccionar el horario para ir a dormir y para despertarte que empleas en tu rutina diaria. De ahora en adelante, la aplicación emitirá una señal para recordarte cuándo debes acostarte. Es un recordatorio ajustable y puede programarse para que suene cierto tiempo antes de irte a dormir o a la hora exacta en que debes irte a la cama.
Sleep Cycle
Sleep Cycle es una aplicación simple pero muy potente. Solo tienes que indicarle la hora en la que deseas despertar y a continuación debes colocar el móvil cerca de ti, en tu habitación. Durante este tiempo, la aplicación monitoriza tu sueño usando el acelerómetro y el micrófono para analizarlo durante la noche. Te despertará en la fase más ligera de tu sueño, justo antes de que suene el alarma principal.
Runtastic
Tiene una reputación líder en lo que respecta a las aplicaciones de salud y fitness. Sleep Better es su aplicación orientada para monitorizar el sueño, con opciones muy completas que realmente hacen honor a su nombre.
Solo tienes que establecer la hora en que quieres levantarte y Sleep Better te despertará con calma justo antes de que suene la alarma principal. La versión gratuita incluye un diario de sueño donde puedes escribir un breve registro de detalles tales como lo bien que has dormido o con lo que has soñado.
Sleep Time
Es otra alternativa muy popular que monitoriza tu sueño y te despierta en tu fase más ligera. Tiene un control deslizante muy intuitivo para establecer la alarma y agrega un temporizador bastante útil para saber cuánto tiempo te queda para que suene la alarma principal. Esto era algo que hasta hace poco no estaba en la aplicación por defecto de Android, pero ya lo han agregado.
Qué aplicación de control de sueño utilizas?
Tal y como podrás ver, estas aplicaciones para Android e iOS te ofrecen excelentes posibilidades para controlar tu sueño y lograr un descanso lo más completo posible. De acuerdo a los comentarios y reseñas, Pillow para iOS y Sleep as Android son las más completas.
