El proceso de dormir es todo un ritual, y cada persona lo lleva a cabo a su manera. Al final se acaba convirtiendo en una costumbre que es muy difícil cambiar. Pero quizá te convenga hacerlo por salud, o porque estás desaprovechando ciertos beneficios.
Hay gente que no puede dormir sin ellos, incluso en verano, y otras personas los odian y no los usan nunca en la cama. No es algo que se pueda razonar, ya que cada individuo regula su temperatura de forma diferente, y tiene distintos conceptos de confort.
Nosotros vamos a ver las ventajas y desventajas a continuación:
- Ayuda a conciliar el sueño
En las épocas más frías del año, cuando la temperatura corporal desciende, los calcetines ayudan a mantener e incluso aumentar la temperatura corporal, actuando como termorreguladores, y por lo tanto ayudan a conciliar el sueño.
- Temperatura corporal
Tener los pies calientes, gracias a los calcetines, hace que los vasos sanguíneos se dilaten y que el cerebro interprete esa sensación como una señal que indica que es la “hora de dormir”.
- Prevenir infecciones
Según estudios, los calcetines actúan como “barrera protectora” entre la piel del pie y las sábanas o mantas, evitando así contagios e infecciones (sobre todo cuando dormimos en sitios ajenos).
- Pie diabético
En cuanto a los pacientes diabéticos, al estar alterada la sensibilidad tanto profunda como superficial del pie (frío, calor, cuerpos extraños, reflejos, etc.) habría que prestar más atención. Se recomienda utilizar calcetines siempre de fibras naturales (algodón, lana, hilo, cuero, etc.) para mantener la temperatura y reducir la sensación de frío, pero sin costuras ni gomas que aprieten u opriman los pies y que puedan lesionar la piel. También es muy importante evitar las arrugas en la ropa de cama, pijamas y objetos que rocen.
Desventajas
- Flujo sanguíneo
Las gomas elásticas de algunos calcetines pueden comprimir el tobillo, disminuyendo la circulación
- Higiene.
No usar los mismos calcetines que hemos llevado todo el día, ya que pueden acumular bacterias y favorecer la aparición de hongos.
- Hidratación
Si tienes la buena costumbre de aplicar cremas en los pies antes de dormir, espera a su total absorción antes de cubrirlos.
- Sudoración
Para que los pies no suden, los calcetines deben ser de fibras naturales como hilo o algodón.
ENTONCES… ¿DORMIMOS CON O SIN CALCETINES?
Dejar de usar calcetines (para una persona que siempre los utiliza) o ponerlos para dormir (en alguien que siempre duerme descalzo) es una costumbre difícil de cambiar, y que depende de cada individuo y de sus circunstancias (mayor o menor sensación de frío, problemas circulatorios o no, trastornos…). Por todo ello, es difícil afirmar qué es mejor para dormir, simplemente hay que tener en cuenta lo comentado anteriormente.
