Cómo superar con energía a un día de trabajo durmiendo sólo 4 horas

Cómo superar con energía a un día de trabajo durmiendo sólo 4 horas

Secretos ya no tan secretos propuestos por alguien que duerme 4 horas al día y es capaz de llevar muchas cosas en la semana.

Las ocho horas de sueño recomendadas por los médicos son a veces una quimera inalcanzable. Pero hay quien con cuatro o cinco horas de sueño empieza el día como un tiro, produce durante horas y llega más que digno a la madrugada.

Aquí te damos algunos tips:

-Reducir la televisión. Dormirás mejor y trabajarás mejor. Tu mente es menos activa viendo la televisión que cuando está durmiendo.

-En cuanto a la alimentación, limita los carbohidratos suelen generar sueño.

-No a las citas entre semana es su tercer consejo para dormir menos y funcionar mejor.

-Es más importante las horas específicas que la cantidad de tiempo dedicado a dormir. Poder dormir entre las cuatro de la madrugada y las ocho de la mañana que estar un número de horas concreto.

-Para cuando te despiertas un poco deprimido, realiza actividades que sabes que te activan y te hacen sentir bien.

-La sexta y última clave para funcionar con pocas horas de sueño es también la más importante: «AMA LO QUE HACES».

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