Cuando los niños pasan a la adolescencia sus cuerpos cambian, las hormonas del cerebro que nos ayudan a dormir se liberan cada vez más tarde en estas edades, lo que…
Con los cambio de clima y de temperatura es normal que los resfriados y la gripe estén a la orden del día, pero ¿sabes cuál es la mejor prevención o…
Todos tenemos un ritmo biológico de vigilia y sueño, y su finalidad es el restablecimiento de todos los sistemas de equilibrio que posee el organismo así como la consolidación, organización…
Leer un libro antes de irse a dormir es una de las actividades más recomendadas para tener un sueño profundo y reparador. Por trabajo o por diversión nos pasamos gran…
Para dormir bien hay que tener en cuenta en qué estado se encuentra el equipo de descanso donde dormimos. Como cualquier otro objeto, nuestro equipo de descanso tiene una vida útil limitada…
Tenemos que conseguir dormir, pero dormir bien, para que realmente nos suponga un descanso, porque el simple hecho de dormir no siempre equivale a descansar. De todos es bien sabido…
¡Buenas noches, me voy a dormir! Eso decimos, como si «dormir» fuera una actividad continuada y sin interrupciones. Pero en realidad «dormir» es más bien un viaje con paradas… y…
Aunque la tendencia general suele ser la de hacer todo lo posible por entrar en calor, lo cierto es que para dormir cuando hace frío la temperatura más conveniente es…
Dormir en una cama extraña, puede provocar dos efectos, o bien que nos pasemos toda la noche dando vueltas sin pegar ojo o por el contrario que caigamos casi inconscientes,…
¿Conoces las etapas del sueño?, ¿cómo se comporta nuestro cuerpo y nuestra mente mientras dormimos?, ¿Por qué a veces no recordamos nuestros sueños y otras si?, ¿Cómo varía nuestro sueño…